För dig som har yngre barn

Yngre Barn | Ett Friskare Sverige

Ge dina barn förutsättningar att må bra

Barn behöver röra på sig och äta mer frukt och grönt för att utvecklas på ett bra sätt. Något som även gör dem friskare och piggare. Fler barn är överviktiga nu än tidigare. Det beror främst på att våra matvanor har blivit sämre med mycket fett och socker. Samtidigt har rörelsen i vardagen minskat och barn är mer stillasittande på fritiden. Som vuxen kan du ta vara på möjligheten att vara en bra förebild. Läs vidare om hur du enklast skapar bra vanor för dig själv och dina barn.

Vinster med goda vanor 

Rörelse är rena hälsokuren för barn. De blir piggare, sover bra och utvecklas bättre av att röra mycket på sig. Genom att stimulera barn till varierad rörelse kan man också ge dem goda förutsättningar att lära i skolan. För att små barn ska vara nöjda och friska behövs också bra matvanor. Det gör det lättare för barnet att orka med dagen och vara på ett gott humör. 

Det här vinner barn som är fysiskt aktiva

  • De sover bättre.
  • De klarar sjukdomar bättre.
  • De får ett jämnare och bättre humör.
  • De får en bättre självuppfattning.
  • De utvecklar motorik och kroppskännedom.
  • De får bättre koncentrationsförmåga
  • De får bättre aptit.
  • De löper mindre risk för övervikt, nu och i vuxen ålder.
  • De får bättre kondition och kroppssammansättning.
  • De får starkare skelett.
  • De får bra rörelsevanor med sig från start.

Barn som äter hälsosamt

  • Får jämnare humör och mindre sug efter sötsaker.
  • Får starkare hjärta och mindre risk för hjärt- och kärlsjukdom i vuxen ålder.
  • Får mindre risk för sjukdomar som typ 2-diabetes och cancer i vuxen ålder.
  • Får starkare skelett.
  • Får mindre risk för järnbrist.
  • Får lättare att hålla vikten.
  • Får bra förutsättningar för hjärnans utveckling.
  • Får bra matvanor med sig från start.